Alles over bloeddrukmeters: waarom en hoe meet je jouw bloeddruk thuis?

Een bloeddrukmeter is een handig hulpmiddel waarmee je thuis eenvoudig je bloeddruk kunt meten. Dit is vooral nuttig als je jouw bloeddruk regelmatig wilt controleren, bijvoorbeeld omdat je last hebt van hoge of lage bloeddruk. In deze blog leggen we uit waarom het meten van je bloeddruk belangrijk is, hoe je een bloeddrukmeter gebruikt en waar je op moet letten bij de aanschaf. We geven ook voorbeelden van betrouwbare Omron bloeddrukmeters uit ons assortiment.

Wat is bloeddruk en waarom is meten belangrijk?

Bloeddruk is de kracht waarmee je bloed door de slagaders stroomt. Dit wordt uitgedrukt in millimeters kwik (mmHg) en bestaat uit twee waarden:

• Bovendruk (systolische druk): de druk op je bloedvaten op het moment dat je hart samentrekt en bloed rondpompt.
• Onderdruk (diastolische druk): de druk op je bloedvaten wanneer je hart ontspant en zich weer vult met bloed.

Een gezonde bloeddruk is belangrijk voor je hart en bloedvaten. Een te hoge bloeddruk (hypertensie) verhoogt het risico op hart- en vaatziekten, beroertes en nierproblemen. Een te lage bloeddruk kan leiden tot duizeligheid en flauwvallen. Regelmatig meten helpt je om afwijkingen tijdig op te merken en in overleg met je huisarts actie te ondernemen.

Wanneer is het verstandig om je bloeddruk zelf te meten?

Er zijn verschillende situaties waarin het nuttig is om thuis je bloeddruk te meten. Hoge bloeddruk kan erfelijk zijn, maar wordt ook beïnvloed door:

• Overgewicht: extra druk op je hart en bloedvaten kan je bloeddruk verhogen.
• Voeding: te veel zout, verzadigde vetten en suiker dragen bij aan een hoge bloeddruk.
• Leefstijl: een passieve levensstijl en weinig beweging kunnen je bloeddruk negatief beïnvloeden.
• Leeftijd: naarmate je ouder wordt, stijgt het risico op een hogere bloeddruk.
• Medische aandoeningen: diabetes en nierproblemen kunnen invloed hebben op je bloeddruk.

Als je in één van deze groepen valt, is het verstandig om thuis regelmatig je bloeddruk te meten. Dit helpt om veranderingen op tijd te signaleren en samen met je arts eventuele aanpassingen in je leefstijl of medicatie te bespreken.

Hoe lees je je bloeddrukwaarden af?

Voor een betrouwbare meting is het belangrijk dat je ontspannen bent en iedere dag rond hetzelfde tijdstip meet. Maar hoe weet je of je bloeddruk goed is?

• Normale bloeddruk: bovendruk tussen 90-120 mmHg, onderdruk tussen 60-80 mmHg.
• Lage bloeddruk: bovendruk lager dan 90 mmHg, onderdruk lager dan 60 mmHg.
• Hoge bloeddruk: bovendruk hoger dan 130 mmHg, onderdruk hoger dan 80 mmHg.

Als je bloeddrukwaarden te hoog of te laag zijn, bespreek dit dan met je huisarts. Door je bloeddruk regelmatig te meten, krijg je inzicht in hoe je lichaam reageert op bijvoorbeeld medicijnen, voeding of veranderingen in je leefstijl.

Welke bloeddrukmeter kies je?

Wil je een bloeddrukmeter kopen? Let dan op de volgende punten:

1. Digitaal of analoog: een digitale bloeddrukmeter, zoals de Omron M3 Comfort, is gebruiksvriendelijk en nauwkeurig. Analoge meters vergen meer ervaring en zijn minder gangbaar voor thuisgebruik.
2. Maat van de manchet: een goed passende manchet is essentieel voor een juiste meting. De Omron M6 Comfort wordt geleverd met een voorgevormde manchet die geschikt is voor verschillende armmaten.
3. Gebruiksgemak: een bloeddrukmeter moet eenvoudig in gebruik zijn. Modellen zoals de Omron m2 
4. Betrouwbaarheid: kies altijd voor een klinisch gevalideerde bloeddrukmeter. De Omron-bloeddrukmeters in ons assortiment voldoen aan de strengste medische normen.
5. Energiebron: sommige meters werken op batterijen, terwijl andere een adapter gebruiken. Denk na over wat voor jou het handigst is.

Met een betrouwbare bloeddrukmeter kun je zelf eenvoudig en accuraat je bloeddruk in de gaten houden. Bekijk ons complete aanbod bloeddrukmeters hier.